Pilates

Joseph Pilates (1880-1967) war Begründer und Namensgeber der nach ihm benannten, ursprünglich für Tänzer entwickelte, Trainingsmethode.
Alle Übungen sind ganzheitlich ausgerichtet. Sie kräftigen, formen und dehnen die Muskulatur im Wechsel.

Mit dem Aktivieren des Powerhouse wird aus der Körpermitte eine Grundspannung aufgebaut, welche während jeder Bewegungsausführung beibehalten wird.

Die bewusste Pilates-Atmung begleitet die Übungen und ist wohltuend für Körper und Geist.